拉曼科普 | 何为肠道-代谢健康轴？

你认为自己是一个新陈代谢健康的人吗？那么你是如何判断自己是否健康的呢？是通过量表上的数字、血压还是去医院验血，抑或是在跑几层楼梯后是否会上气不接下气。

世界卫生组织将健康定义为“健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态, 而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。” 强调的是整体健康。研究表明，如果你保持一些良好生活习惯，比如健康的饮食、定期锻炼、坚持体重管理、不酗酒，不吸烟，这些都是能感受到健康和幸福的关键。

代谢健康标志物

代谢健康是衡量身体健康的重要指标之一。它涉及不同的器官，如肝脏、肠道、身体的脂肪储存以及心脏和大脑组织。代谢健康是指整体代谢功能的良好，既可以保证生活质量, 也可以影响寿命。对于代谢健康状况的衡量，我们需要考虑以下几种代谢标志物，包括血糖、血压、甘油三酯和胆固醇水平以及腰围。为了拥有最佳健康状态，我们的这些代谢指标需要控制在健康标准范围内。

科学证据表明，肠道微生物菌群是宿主代谢的调节剂。几项研究表明，与更传统的人群相比，现代人群的肠道微生物多样性减低，这与代谢紊乱患病率的上升紧密相关。研究表明，与健康人群相比，代谢紊乱人群的肠道微生物菌群被破坏，肠道微生物菌群的丰度和多样性都发生了改变；因此，肠道微生物菌群失去了能够正常维持健康新陈代谢的功能。

代谢健康与肠道微生物菌群

由于现代人群生活方式和饮食的不同，导致的这些肠道成分的差异，可能是导致肥胖、心血管疾病、2型糖尿病和非酒精性脂肪肝（NAFLD）的因素。此外，这些情况有着内在的联系，因为大约60-70%的肥胖患者患有血脂异常。患有2型糖尿病的人患心血管疾病的风险增加了两倍，这是2型糖尿病患者死亡的主要原因。

肠道微生物菌群会影响代谢健康，而代谢健康反过来决定了个人的整体健康。针对肠道微生物菌群而言，益生菌可以发挥重要作用，几项研究已经证明了益生菌对心血管健康的有益作用，尤其是对维持健康的胆固醇水平，以及支持心脏健康方面的功效。

SOURCES:

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