Septembre est arrivé et il est temps de retourner sur le campus pour de nombreux jeunes adultes. Bien sûr, la perspective de voir des amis, d’apprendre de nouvelles choses et de faire un pas en avant vers le travail de ses rêves semble formidable. En revanche, pour certains étudiants, le début d’un nouveau semestre est intrinsèquement stressant, avec les pressions excessives de combiner un travail sous-payé et de trouver du temps pour étudier. Les dettes s’accumulent. La gestion de la charge de travail s’intensifie. Respecter des délais. Passer des examens. Accumuler les nuits blanches. Cela peut vite devenir un vrai cauchemar! Aux États-Unis, 87% des jeunes adultes de la génération Z (18-24 ans) déclarent que leurs études sont une source importante de stress. 82% ont déclaré que l’incertitude concernant l’année scolaire 2020-2021 leur a causé du stress. 67% ont déclaré que la pandémie de coronavirus rend la planification de leur avenir impossible. (Source : American Psychology Association : Stress in America™ 2020, 3409 adultes américains)
L’impact du stress occasionnel et chronique
Ces circonstances très exigeantes prédisposent les élèves au stress, provoquant des problèmes mentaux et physiques. La plupart des étudiants seront d’accord, un peu de stress est parfois nécessaire pour faire avancer les choses. Mais trop de pression peut entraîner un décrochage et de mauvaises conditions de santé. Il existe deux principaux types de stress : occasionnel (aigu) et chronique. Les élèves peuvent ressentir un stress aigu qui va et vient ou un stress chronique, qui est le genre de stress qui s’accumule sur une longue période et cause des dommages.
Le stress occasionnel et chronique peut entraîner des conséquences physiques sur le corps et le système immunitaire. Le système immunitaire est un ensemble de milliards de cellules et de molécules qui circulent dans le sang. Elles entrent et sortent des tissus et des organes, défendant le corps contre les corps étrangers tels que les bactéries et les virus. Lorsqu’un individu est stressé, par exemple autour de la période des examens, la capacité du système immunitaire à combattre les antigènes est réduite. Au cours des 30 dernières années, plus de 300 études ont été menées sur le stress et l’immunité chez l’homme et, ensemble, elles ont montré que les défis psychologiques peuvent modifier diverses caractéristiques de la réponse immunitaire [Segerstrom, 2004]. Le stress peut influencer la réponse du système immunitaire, que ce soit en diminuant les réponses immunitaires aux vaccins ou en réactivant les virus d’herpès latents.
Solutions documentées pour l’immunité des étudiants stressés
Des solutions existent pour soutenir un système immunitaire lors de périodes occasionnelles de stress. Par exemple, la souche probiotique B. bifidum Rosell®-71 a montré qu’elle augmentait la proportion de jours en bonne santé chez les étudiants stressés par les périodes d’examens académiques, comme l’a prouvé une grande étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo [Langkamp-Henken, 2015]. De plus, dans une analyse post hoc, il a également été démontré que B. bifidum Rosell®-71 avait un effet positif sur les niveaux de stress (selon une échelle d’auto-évaluation) (p=0,0086) et réduisait la diarrhée occasionnelle induite par le stress (p=0,006) [Culpepper, 2016]. Une étude similaire a été menée avec la souche L. helveticus LAFTI® L10 [Eccles, 2008]. Pour plus d’informations, veuillez visiter notre site Web.
References:
Segerstrom, 2004. Psychological Stress and the Human Immune System: A Meta-Analytic Study of 30 Years of Inquiry NIH Public Access. Psychol Bull (Vol. 130, Issue 4).
Langkamp-Henken, 2015. Bifidobacterium bifidum R0071 results in a greater proportion of healthy days and a lower percentage of academically stressed students reporting a day of cold/flu: a randomised, double-blind, placebo-controlled study. British Journal of Nutrition 113(3): 426-34.
Culpepper, 2016. Bifidobacterium bifidum R0071 decreases stress-associated diarrhea-related symptoms and self-reported stress: a secondary analysis of a randomised trial. Beneficial Microbes: 1-10.
Eccles, 2008. A study on winter infections in students to determine if oral treatment with the probiotic Lactobacillus acidophilus LAFTI® L10 helps to support the immune system. Unpublished.